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荣一娱乐一分钟开-腰果核桃米乳,能强身健体美容养颜,多喝皮肤有光泽,越喝越年轻

来源:百家乐官方网站 2020-01-10 17:35:10

荣一娱乐一分钟开-腰果核桃米乳,能强身健体美容养颜,多喝皮肤有光泽,越喝越年轻

荣一娱乐一分钟开, 大千世界,芸芸众生,谁不想做个如花似玉的年轻美女子,不想成为一个身体强健的男子汉呢?可是一到了春天,北方的空气非常不好,经常有雾霾,而且刮大风,这么干燥的气候皮肤也是紧绷的,出去一溜达一会儿,就感觉皮肤很干燥,好像脱水的蔬菜瓜果,也很不舒服。每天忙来忙去,经常累的全身乏力,急需补充能力;我家老公每天在外应酬,胃口也不大好。做一道什么样的美食,既能兼顾强身健体,又能美容养颜呢?做一道营养米乳作为早餐,这个米乳,用核桃、腰果、牛奶、大米来打造,因为食材富含维生素a,这种优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好还能补充体力。喝一杯暖心又暖胃,精神一上午。

这款米乳用的食材都是非常健康的,我们先来说说腰果,这次做米乳我选择的是碳烤腰果,味道很香浓,中医学认为,腰果味甘,性平,无毒。含丰富的维生素a,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。多吃腰果有强身健体、提高机体抗病能力等作用。所以这个食材我建议工作劳累、皮肤干燥的人多吃,吃了会使皮肤越来越好。

另一个食材是核桃,核桃有补脑的功效,核桃仁中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。如果家里有读书的孩子和老人,建议多吃。

这款米乳所用的食材:腰果60克,核桃3个,牛奶70克,大米50克。温开水适量。

第一步:核桃去皮,取核桃仁,腰果去皮备用。

第二步:大米也要浸泡5个小时。

第三步:将腰果倒入杯体中。

第四步:倒入浸泡好的大米。

第五步:倒入温开水。

第六步:启动破壁机,将上述食材打的比较融合,用时大约2分钟

第七步:倒入纯牛奶。

第八步:打的比较细腻就可以了,用时大约1分钟。

第九步:倒入杯中,最后装饰上奥利奥粉,一点薄荷叶就可以了。

小贴士:1、最后奥利奥粉可以不加的;我这是为了漂亮!这款米乳很有营养,健康无糖,糖尿病人也可以吃的;

2、腰果核桃可以用其他的干果来代替,比方花生、芝麻之类的。

3、如果您不喜欢牛奶,也可以不用,我觉得加了牛奶格外的香。

总之,这款米乳非常适合做早餐,味道顺滑香浓,老人孩子都很喜欢,因为打的比较细腻也很容易消化,这就是我搭配的西式早餐,如果您喜欢,不妨做了试试,既营养又养颜,特别适合爱美的你!


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